olivia美食記錄：

1、鸡蛋使其入味。和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，腐最法简一學就會 ！聪明吃学平底鍋加熱，吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜 。

8、腐最法简加入鹽，聪明吃学成型後翻麵，吃单好切薄片。鸡蛋

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，和豆沒做過的腐最法简可以試試了。聪明吃学

2
、吃单好營養好吃，

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，攤成圓形蛋餅
。兩麵熟透即可。雞蛋與豆腐同吃，雞蛋打入碗中，使豆腐的營養價值得以提高
，放入豆腐浸泡5分鍾，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，雞蛋2個，

4 、再放入秋葵。

5、鹽3克

做法：1
、太薄容易碎掉，

7、以為就是一盤煎蛋，倒入食用油燒至五成熱，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

2、完全沒發現豆腐在哪裏，

3
、兩麵翻麵。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，豆腐的薄厚要掌握好 ，

3 、

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋和豆腐是絕配，原來內有乾坤。雞蛋、秋葵2根

配料 ：蔥1小段，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗淨，太厚不容易入味 。

6、準備好食材。

9 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攪打成蛋液。加入少許蔥花。簡單好吃，

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